Tartsd melegen magad kívül- belül !

Van az a hideg, amikor az ember meggondolja, kimozduljon-e.  Jól teszed, ha meleg italokkal és ételekkel melengeted magad belülről is, ezzel ellenállóbbá teheted magad a külső hideggel szemben .

Az egyik legjobb ötlet, hogy napközben tartasz egy termoszban/üvegben meleg vizet és gyakran kortyolgatsz belőle. Így folyamatosan melegíted magad belülről is, ami nagy segítség a belsődnek. Ez a gyakori meleg víz kortyolgatás különösen akkor hasznos, ha fázós vagy, gyakran hideg kezed, lábad. Folyamatosan újratölti a meleget és így tartósan melegen tart. Persze jó, ha fel is vagy öltözve rendesen, derekadat, lábadat egy sállal, +zoknival melegítheted kívülről, a meleg víz meg belülről segít. Hosszútávon érdemes lenne gyógyító ételekkel és életmód váltással is megtámogatni az egészséged.

Mit tehetsz még most?

• Használj az étkezéshez melengető zöld fűszereket ( bazsalikom, kakukkfű, oregano)
• Ha nem is szereted különösebben, használj valamennyi csípős fűszert, mert azok is melegítenek. (gyömbér, cayenne bors, csípős paprika)
• Reggelire, ebédre, vacsorára is meleg ételt egyél. (kása, leves, ragu, sütőben sült étel)
• Ne egyél nyers salátákat, gyümölcsöket, ne igyál zöld turmix-ot, hideg, szénsavas ásványvizet. Helyettük párolt, pirított zöldséget, kompótokat, zöldség leveseket, meleg vizet, esetleg zöld teát,  iszogass.
• Mozgasd meg magad, ha fázol. Ha megmozdulsz, megmozdul benned az energia is. Egy kis nyújtózkodás, dörzsölés, kézen-lábon ökölbe szorítás is segíthet, de ha van rá lehetőséged, pár Napüdvözletet is csinálhatsz. 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=HNdV68llzfc&t=935s
• A meleg lábfürdő nagyon gyorsan átmelegíti a testet, amit munkahelyen persze nem tudsz bevetni, de otthon próbáld ki! Napközben a meleg vízivást javaslom helyette.                                                                                                                                                                               Ha most hirtelen ennél több melengető ötletre, hosszútávú megoldásra van szükséged, mert beteg vagy, vagy megelőzni szeretnéd a gyakori megbetegedést,         Bejelentkezés:                                                                                                                                           06-70-559-9890