Igyál egy pohár vizet, lassan kortyolgatva.

Minden korty lenyelése közben gondolj arra, hogy pl.

– csökken a fájdalmad,

– félelmeid, kétségeid fokozatosan megszűnnek,

– haragod, dühöd, türelmetlenséged, rossz kedved szertefoszlik,

– egyre bátrabbnak, energikusabbnak, szebbnek, jobbnak, szerethetőbbnek érzed magad,stb.

Bármi is a problémád, ami miatt valamilyen SOS technikát kerestél, SOHA NE ADD FEL!

A remény hal meg utoljára. Mindig van egy jó barát, egy embertárs, aki meghallgat. Kérj segítséget! Súlyos fizikai tüneteiddel a “tűzoltás ” után keresd fel az orvosodat!