Valóban arra kérlek, csípd fülön magad! :-)))

Viccesen hangzik, de működik!

Fogd meg és masszírozd végig a füled! Mindkettőt egyszerre, vagy külön-külön is lehet. Mindegy, honnan indulsz, a lényeg, hogy apró, de annál erőteljesebb, gyors, kis fogásokkal, haladj végig a füleden! Figyelj! Sehol ne maradjon ki! A fülszél, a cimpa, a porcos rész…néhány helyen nagyon érzékeny lesz. Ott állj meg, vagy térj vissza újra és újra, több időt szentelve annak a területnek. Ne sajnáld magad! Nem baj, ha fáj, a tűrésküszöbödet feszegetve csak nyomkodd, nyomkodd! Nagy fájdalomnál, akár a körmödet is vedd igénybe.

1-1 ujjal az üregekbe is benyúlhatsz, csavargasd, húzogasd minden irányba, pödörgesd előre-hátra.

Közben figyelj a légzésedre, beszííív-kifúúúúúúúúúúúj! A kilégzések hosszabbak, lassabbak  legyenek.

Szükség esetén, ismétled meg többször a gyakorlatot!

Figyelem! Az SOS technikák nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot.