HIRTELEN JÖTT TESTI-LELKI FÁJDALOM ESETÉRE, amennyiben van idő a dolgok mögé nézni

Mire gondolsz éppen?/

Mit érzel?

Mire gondoltál pár perccel ezelőtt?

Mit éreztél pár perccel ezelőtt?

Észrevetted egyáltalán, hogy gondoltál valamire, éreztél valamit?

Vagy tudattalanul átsiklottál rajta, nem törődtél vele? Ahogy általában teszed.

A hirtelen jött érzelmi vagy fájdalom hullám jelzi, hogy történt valami fontos belül, benned.

Ha nem találtál semmit, fuss neki még egyszer!

Idézd fel az elmúlt perceket!

HA MEGVAN, MONDD KI, ÍRD LE!

• Hogy én milyen béna vagyok! Nekem semmi nem sikerül!…
• Szomorúnak, csalódottnak érzem magam, félek a magánytól…
• dühös vagyok XY-ra, magamra, mert már megint/mert soha….

Tedd össze valamelyik kezed 3 ujját ( hüvelyk, mutató, középső) és sóhajts 3x jó mélyen! – Ez lesz az „átkapcsológomb”-od.

ALAKÍTSD ÁT !

Előző gondolataid átalakításával megváltoztathatod az érzéseidet is!

• Most ez nem úgy sikerült, ahogy szerettem volna. Legközelebb sikerülni fog.
• Idézd fel a közelmúltból egy sikeres cselekedetedet! Érezd át testedben-lelkedben az örömöt, büszkeséget, stb.

TEGYÉL FEL MAGADNAK PÁR KÉRDÉST!

– Vajon mi bosszantott fel? Miért?

– Vajon mitől félek?

– Vajon miért vagyok csalódott?

Ha mindezt egy pár perc alatt végig gondolva, szűnik a feszültséged, fájdalmad,

GRATULÁLOK!

Sikerült „sajátkezűleg” feloldanod magadban egy testi-lelki csomót. Ha nem teljes a siker, csináld végig még egyszer! Ha semmi változás nem történt, keress egy másik lehetőséget, ne add fel!

Az is lehet, hogy olyan témára bukkantál magadban, aminek megoldásához segítségre, mélyebb oldásra van szükséged!

Az „Egyéni terápia” oldalakon tájékozódhatsz a módszerekről, technikákról, amik segítségedre lehetnek.

Elérhetőségem: 06-70-559-9890