ÁLLJ MEG!

Ha elhatalmasodott rajtad az aggódás, a kétségbeesés a félelem, ha bepánikoltál, ha testi-lelki fájdalmad van,

ÁLLJ MEG!

Az egyik legnagyobb segítség, ha naaagy levegőt veszel!
De még fontosabb, hogy hosszan kifúúúúújd!
Hosszan és lassan, az orrodon keresztül.

Minden kilégzésnél egy kicsit jobban megy.
Jobban lelassul és hosszabbodik.
Ezáltal nyugtat, fájdalmat csillapít.

Törekedj rá, hogy a FIGYELMED a légzésen maradjon!
Főleg a kilégzésen.

Ha elkalandozik a figyelmed, újra belekerülsz a gondolataid fogságába.
AMI NEM A VALÓSÁG!!!

Csak vedd észre és újra a légzésed figyeld.
Tudatosan légy jelen a légzésednél és csak fúúúújd, fúúújd kifelé magadból mindazt, amire már nincs szükséged.

Ha becsukod a szemed, még jobban tudsz befelé figyelni.
És egyre nyugodtabb, egyre kiegyensúlyozottabb leszel.

Szűnik a pánik, a kétségbeesés, az aggódás, a fájdalom…egyre közelebb kerülsz belső Önmagodhoz, egyfajta békés, szeretettel és hittel teli egyensúlyhoz.

EZ A TE VALÓSÁGOD!

Csináld, gyakorold minél többször!
Hogy részeddé váljon!

Hogy Te magad légy a megtestesült EGYENSÚLY!

Ami nem azt jelenti, hogy nem fogsz többet kibillenni, hanem, hogy egyre rövidebb idő alatt visszatalálsz Önmagodhoz.

Tedd tudatossá, hogy a FÉLELEM nem a VALÓSÁG, hanem az elméd szüleménye.
Ahogy Te teremtetted, Te is tudod megszüntetni.

A Te kezedben van a döntés.
Vedd kezedbe az életed!

LÉLEGEZZ!
Vegyél levegőt!

Hosszan kifúúúúj, és rövidebben beszív. (pl. 4 számolásra kilégzés, kettőre be)
Orron keresztül kifúúúj, és orron keresztül beszív.

A FIGYELEM egyre inkább képes a légzésnél maradni.

Megcsinálod!

Fontos! A gyakorlatok nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot!

Testgyakorlatokat is végezhetsz légzéssel egybekötve.
Gyere, mozogjunk, lélegezzünk együtt!

Szeretettel várlak!

http://www.viragoslilla.hu/joga/gyogyito-gyakorlatok/

Érdeklődés, bejelentkezés:
viragoslilla@gmail.com
06-70-559-9890